정신 분석학에서 인지 신경 과학까지,
자아 정체성에서 사회적 현상까지,
인포그래픽으로 보는 심리학 개론

대부분의 사람은 읽은 내용의 20퍼센트만 기억한다.
전 세계 인터넷 중독자의 수는 4억 2000만 명이다.
색깔은 브랜드 인지도를 80퍼센트 높인다.
산모 중 85퍼센트가 산후 우울증을 겪는다.
세상에 존재하는 공포증 종류는 400가지가 넘는다.
습관이 형성되는 데 걸리는 기간은 66일이다.

이 책은 「심리학 개론」, 「심리 장애」, 「심리 치료법」, 「실생활 속 심리학」 4부로 구성되어 있다. 1부 「심리학 개론」은 인간의 마음과 행동을 과학적으로 연구하는 학문인 심리학을 소개하고 심리학의 세계를 펼쳐 보이는 장이다. 심리학의 다양한 접근법들은 사람의 생각과 기억, 감정의 원리를 푸는 열쇠를 찾아내려는 데 그 목적이 있다. 심리학의 발전은 대부분 최근 약 150년 사이에 이루어졌지만 심리학의 기원은 고대 그리스와 페르시아의 철학자들로 거슬러 올라간다. 심리학자들은 인간의 행동을 분석하고 해석함으로써 그런 행동을 하는 이유를 알아내려고 해 왔다.
마음속의 무의식적 갈등이 성격 발달을 결정하고 행동을 좌우한다고 설명하거나(정신 분석학), 사람들의 행동이 세상과의 상호 작용을 통해 학습되는 것으로 잠재의식의 영향과는 관계가 없다는 전제를 기초로 사람들을 이해하고 분석(행동주의)한다. 개개인의 주관적 시각에 중점을 두며 “다른 사람들이 나를 어떻게 보는가?”보다는 “나는 나 자신을 어떻게 보는가?”를 질문하는 입장(인본주의)도 있다. 마음을 하나의 복잡한 컴퓨터로 간주하고 사람이 정보를 처리하는 방식과 그것이 행동과 감정에 미치는 영향을 분석하기도(인지 심리학) 하고 유전자 등의 신체적 요인이 행동을 결정한다는 전제에 기초해(생물 심리학) 접근하기도 한다.
2부 「심리 장애」에서 다루는 심리 장애 증상들은 대개 순환적인 사고, 감정, 행동과 관련되어 있다. 4명 중 1명이 일생 중 한 번 이상 정신 장애나 신경학적 장애를 겪는다. 심리 장애를 의학적으로 진단한다는 것은 한 개인이 보이는 신체적, 심리적 증상의 패턴을 특정한 심리 장애의 증상에 해당하는 행동에 매칭시키는 복잡한 과정이다. 학습 장애나 신경 심리학적 문제는 쉽게 알아볼 수 있지만 성격과 행동에 영향을 주는 기능 장애들은 수많은 생물학적, 심리적, 사회적 요인이 관여하기 때문에 진단하기가 더 어렵다.
사회 불안 장애를 가진 사람은 사회적 상황에서 평가를 받거나 난처해지는 것에 대해 극심한 두려움을 느끼고 자의식 과잉으로 인해 기능이 심각하게 저해될 수 있다. 강박적 저장이라고도 부르는 저장 장애는 물건을 과도하게 모아 놓고는 처분하지도 않는 것을 특징으로 한다. 모발 뽑기 장애는 억제할 수 없는 충동에 의해 반복적으로 자신의 피부를 뜯거나 털을 뽑는 증상이 나타나는 충동 조절 장애들이다. 스트레스와 관련된 단기적인 심리 장애인 적응 장애는 중대한 생활 사건을 겪은 후 나타날 수 있다. 외상 후 스트레스 장애는 심각한 불안 장애로, 거의 또는 전혀 통제하지 못하는 상태에서 무섭거나 생명을 위협하는 사건을 경험한 뒤에 언제라도 생길 수 있다. 경도 신경 인지 장애 또는 주요 신경 인지 장애라고도 불리는 퇴행성 질환인 치매는 기억 장애와 성격 변화, 논리적 사고 능력의 손상이 특징이다. 생리적, 발달적 혹은 문화적 원인에서 비롯되는 질환 중에도 인지와 행동 기능에 부정적 영향을 미칠 수 있는 질환이 많다.
3부 「심리 치료법」을 통해 심리학 접근 이론만큼 다양한 유형의 심리 치료법을 살펴볼 수 있다. 앞서 소개한 접근법들마다 다양한 치료 방향을 제시한다. 보건 영역에서 심리학은 구성원들의 정신 건강과 그와 연관된 신체 건강을 향상시키는 데 큰 역할을 한다. 심리 치료들은 다양한 전략을 사용해 사람들이 신체적 또는 정신적 건강에 해로운 사고, 행동, 정서를 수정하고 자신의 마음을 이해하는 데 있어서도 많은 것을 일깨워 주어 자기 인식을 증진하도록 돕는다. 마음의 평화를 얻기 위해서는 각각의 장애에 적합한 치료법을 찾아 적용해야 할 필요가 있다.
4부 「실생활 속 심리학」에서는 응용 심리학의 각 분야를 다룬다. 효과적으로 학습하려면 뇌 회로를 어떻게 바꿔야 할까? 협상할 때 긴장을 줄여 주는 기법은 어떤 것이 있을까? 광고주들은 물건을 사도록 설득하기 위해 어떤 심리학 기법을 사용할까? 심리학을 이해함으로써 우리는 이 끊임없이 변하는 학문을 구성하는 모든 다양한 이론과 장애, 치료법에 대해 기본적인 이해를 할 수 있을 뿐만 아니라 일상 생활에서도 도움을 얻을 수 있다. 교육, 직장이나 스포츠 혹은 개인적 인간 관계나 애정 관계, 심지어는 돈을 쓰는 방식이나 투표 행위조차도 각각 해당하는 심리학 분야가 있으며 누구나 지속적으로 심리학의 영향을 받기 때문이다. 정치와 사회, 광고와 스포츠 등 우리 사회의 모든 방면에 대해 심리학적 연구가 이루어진다. 사람들이 일할 때나 놀 때나 어떤 식으로 세상과 상호 작용하는지를 이해하고 궁극적으로는 모든 사람들의 세상에 대한 경험을 향상시키는 것이다.

마음의 작동 원리는 무엇인가?
감정과 행동의 패턴을 찾아내는 심리학 여행

인간의 행동은 욕망, 감정, 지식에서 나온다. ― 플라톤
기억은 모든 것의 보고(寶庫)이자 수호자이다. ― 키케로
훌륭한 삶이란 어떤 상태가 아니라 과정이다. ― 칼 로저스
머릿속의 연결되지 않은 사실들은 웹의 링크되지 않은 페이지들과 같다. 그것들은 존재하지 않는 것이나 마찬가지다. ― 스티븐 핑커
분석의 최종 단계에 이르면 심리학 영역 전체가 생물학적 전기 화학으로 수렴될지도 모른다. ― 지그문트 프로이트
양극성 장애는 도전이지만, 거의 무엇이든 할 수 있는 힘을 줄 수도 있다. ― 캐리 피셔
하늘에는 한계가 없다. 나도 그렇다. ―?우사인 볼트

심리학 개론 10 ｜｜ 심리학의 발달 12 ｜ 정신 분석 이론 14 ｜ 행동주의적 접근 16 ｜ 인본주의 18 ｜ 인지 심리학 20 ｜ 생물 심리학 22 ｜ 뇌의 작동 원리 24 ｜ 기억의 원리 30 ｜ 감정의 원리 32

심리 장애 34 ｜｜ 심리 장애의 진단 36 ｜ 우울증 38 ｜ 양극성 장애 40 ｜ 주산기 정신 질환 42 ｜ 파괴적 기분 조절 장애 44 ｜ 계절성 정서 장애 45 ｜ 공황 장애 46 ｜ 특정 공포증 48 ｜ 광장 공포증 50 ｜ 폐쇄 공포증 51 ｜ 범불안 장애 52 ｜ 사회 불안 장애 53 ｜ 분리 불안 장애 54 ｜ 선택적 함구증 55 ｜ 강박 장애 56 ｜ 저장 장애 58 ｜ 신체 이형 장애 59 ｜ 피부 뜯기 장애와 모발 뽑기 장애 60 ｜ 질병 불안 장애 61 ｜ 외상 후 스트레스 장애 62 ｜ 급성 스트레스 반응 63 ｜ 적응 장애 64 ｜ 반응성 애착 장애 65 ｜ 주의력 결핍 과잉 행동 장애 66 ｜ 자폐 스펙트럼 장애 68 ｜ 조현병 70 ｜ 조현 정동 장애 72 ｜ 긴장증 73 ｜ 망상 장애 74 ｜ 치매 76 ｜ 만성 외상성 뇌병증 78 ｜ 섬망 79 ｜ 물질 사용 장애 80 ｜ 충동 조절 장애와 중독 82 ｜ 도박 장애 83 ｜ 병적 도벽 84 ｜ 병적 방화 85 ｜ 해리성 정체감 장애 86 ｜ 이인증과 비현실감 88 ｜ 해리성 기억 상실증 89 ｜ 신경성 식욕 부진증 90 ｜ 신경성 폭식증 92 ｜ 폭식 장애 94 ｜ 이식증 95 ｜ 의사 소통 장애 96 ｜ 수면 장애 98 ｜ 틱 장애 100 ｜ 인격 장애 102 ｜ 기타 장애 108

심리 치료법 110 ｜｜ 건강과 치료 112 ｜ 신체적 건강과 심리적 건강 114 ｜ 치료의 역할 116 ｜ 정신 역동 치료 118 ｜ 정신 분석 119 ｜ 융의 분석 심리학적 치료 120 ｜ 자기 심리학과 대상 관계 121 ｜ 교류 분석 121 ｜ 인지 및 행동 치료 122 ｜ 행동 치료 124 ｜ 인지 치료 124 ｜ 인지 행동 치료 125 ｜ 제3세대 인지 행동 치료 126 ｜ 인지 처리 치료 127 ｜ 합리적 정서 행동 치료 127 ｜ 인지 행동 치료의 기법들 128 ｜ 마음 챙김 129 ｜ 인본주의 치료 130 ｜ 인간 중심 치료 132 ｜ 현실 치료 132 ｜ 실존주의 치료 133 ｜ 게슈탈트 치료 133 ｜ 정서 초점 치료 134 ｜ 해결 중심 단기 치료 134 ｜ 신체 심리학적 치료 135 ｜ 안구 운동 민감 소실 및 재처리 136 ｜ 최면 치료 136 ｜ 예술 기반 치료 137 ｜ 동물 매개 치료 137 ｜ 체계론적 치료법들 138 ｜ 가족 체계 치료 139 ｜ 전략적 가족 치료 140 ｜ 양자 발달 치료 141 ｜ 맥락적 치료 141 ｜ 생물학적 치료 142

실생활 속 심리학 144 ｜｜ 자아 정체성의 심리학 146 ｜ 정체성 형성 148 ｜ 성격 150 ｜ 자아 실현 152 ｜ 관계의 심리학 154 ｜ 애착과 심리학 156 ｜ 사랑의 과학 158 ｜ 데이트의 심리학 160 ｜ 심리학과 관계의 단계들 162 ｜ 교육에서의 심리학 166 ｜ 교육 이론 168 ｜ 가르치기의 심리학 172 ｜ 문제를 평가하기 174 ｜ 직장에서의 심리학 176 ｜ 가장 우수한 후보자 선발하기 178 ｜ 인재 관리 180 ｜ 팀워크 182 ｜ 리더십 184 ｜ 조직 문화와 조직 변화 186 ｜ HFE 심리학 188 ｜ 디스플레이의 설계 190 ｜ 인적 오류와 예방 192 ｜ 법정 심리학 194 ｜ 심리학과 범죄 수사 196 ｜ 재판정에서의 심리학 200 ｜ 교도소에서의 심리학 202 ｜ 정치 심리학 204 ｜ 투표 행동 206 ｜ 복종과 의사 결정 208 ｜ 민족주의 210 ｜ 공동체 심리학 214 ｜ 공동체의 작동 원리 216 ｜ 역량 강화 218 ｜ 도시 공동체 220 ｜ 공동체 안에서의 안전 222 ｜ 소비자 심리학 224 ｜ 소비자 행동 이해하기 226 ｜ 소비자 행동 바꾸기 228 ｜ 소비자 뇌신경 과학 230 ｜ 브랜딩의 힘 232 ｜ 유명인의 힘 234 ｜ 스포츠 심리학 236 ｜ 기술 향상시키기 238 ｜ 동기 부여 240 ｜ 몰입 상태에 들어서기 242 ｜ 수행 불안 244 ｜ 심리 검사 246

『심리 원리』는 심리학 이론과 치료는 물론이고 개인적, 사회 문제에서 실제로 응용되는 심리학의 모든 측면을 다루고 있다. 내가 심리학과 학생이었을 때 이 책이 있었더라면 얼마나 좋았을까! ― 조 헤밍스(행동주의 심리학자, 『심리 원리』 편집 고문)

심리학은 인문학일까, 과학일까, 아니면 그 둘이 융합된 것일까? 우리는 생물학, 철학, 사회학, 의학, 인류학, 인공 지능 등 수많은 학문이 교차하는 지점에 위치한 심리학에 매료된다. 심리학의 본질은 마음의 작용에 근거해 사람의 행동을 설명하는 것이다. 우리가 매일 느끼는 감정들은 우리가 자신을 어떤 유형의 사람이라고 느끼게 되는가를 결정한다. 하지만 감정을 만들어 내는 것은 뇌에서 일어나는 일련의 생물학적 과정들이기도 하다.
직관적인 인포그래픽과 핵심 설명으로 이름난 「세상의 원리 시리즈」 그 다섯 번째 시리즈이자 최신판 『심리 원리: 인포그래픽 심리학 팩트 가이드(How Psychology Works: Applied Psychology Visually Explained)』가 ㈜사이언스북스에서 나왔다. 심리학을 전공한 전문 번역가 이양원 선생과 한국청소년정책연구원 소속의 장근영 박사가 함께 번역한 이 책은 영국 백과사전 출판의 명가 돌링 킨더슬리가 기획한 전문 필진의 원고에 더해 우리나라 실정에 맞는 최신 주석이 포함됨으로써 더욱 이해하기 쉬운 심리 가이드북이다. 『심리 원리』는 인간 마음의 비밀을 공부하려는 심리학도는 물론이고 자녀와의 공감을 도모하는 부모, 학업과 업무에서 새로운 시각을 얻으려는 교사와 직장인, 일상의 스트레스에서 쉼을 추구하고 사회 현상을 똑바로 바라보려는 현대인 모두에게 맞춤한 안내서가 될 것이다.

편집 고문 조 헤밍스Jo Hemmings 행동주의 심리학자. 워윅 대학교와 런던 대학교에서 공부하고 런던에서 상담소를 운영하며 남녀 관계에 대한 여러 권의 책을 써서 인기를 얻었다. 신문과 잡지에 정기적으로 기고하며 TV나 라디오에 자주 출연한다. 영국 ITV 「굿모닝 브리튼」 심리학 고문을 맡고 있다.

캐서린 콜린Catherine Collin 임상 심리학자이며 심리 치료 서비스 회사 (Outlook SW) 책임자이자 플리머스 대학교 임상 심리학 부교수이다. 주요 관심 분야는 정신 건강 일차 의료 및 인지 행동 치료이다.

조애나 긴즈버그 간츠Joannah Ginsburg Ganz 임상 심리 치료사이자 언론인. 25년간 사설 및 공립 기관들에서 일했다. 심리학 간행물 제작에도 자주 참여한다.

메린 라지안Merrin Lazyan 라디오 프로듀서이자 작가, 편집자, 성악가. 하버드 대학교에서 심리학을 공부했다. 다양한 주제에 관한 소설과 논픽션을 써 왔다.

알렉산드라 블랙Alexandra Black 역사와 비즈니스를 비롯한 다양한 주제에 관해 글을 쓰는 프리랜서 작가다. 일본에서 작가 활동을 시작해 오스트레일리아의 출판사를 거쳐 현재는 영국 케임브리지에 거주 중이다.